czas 100

[...] pójdziesz na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co [...]

[...] To jakaś wyższa filozofia. Ja jestem prosty chłopak z bloku, nie rozumiem :) Jeśli wierzysz w bajki, że sukces jest efektem 110% na każdym treningu, to jeszcze jakiś czas dostęp do tej wyższej filozofii będzie ograniczony. :-) Ale prawdopodobnie Matka Natura podaruje Ci kawałek czasu na przemyślenia. Wynajmowałem kiedyś pokój ze [...]

[...] i dzisiaj mam serdeczne pragnienie dnia wolnego), ale czy rozwinął? Tu bym dyskutował. Idea SFG to pracowanie w okolicach górnej granicy strefy komfortu. A jeżeli już przekraczasz tę granicę, to nie na klęczkach, jak włóczęga czy fuksiarz, ale z pełną świadomością co robisz, w jakim celu i jaki będzie następny etap. Sorry, ale teksty: "A na [...]

[...] ;-) Trochę się pobawię kettlami. Może pojadę na rowerze kawałek dalej. Zrobię single. Trochę drążka, trochę figur gimnastyki siłowej. A w poniedziałek akurat mam trochę czasu, to sobie dam po zaworach. Druga sprawa: biodro. W czwartek musiałem iść do apteki po pojemnik na mocz. No to założyłem buty do biegania. Spacer: 100 m trucht / 100 m [...]

Czy nie ma czasu, ja w tym roku mialem wielki remont, mieszkania, 2 kierunki na studiach i prace, gdzie godziny sa rozsypane od rana do wieczora. Zony nie mam, ktra gotuje mi obiady takze zrobi porownanie z typowa rodzina jak to wychodiz czasowo: SNIADANIE typowa rodzina: bulki, herbata ( trzeba wstac isc po bulki, pozniej przygotowac, 15min jak [...]

PONIEDZIAŁEK, 16.08.10, godz. 17:00, waga 76,0kg, czas trwania 1h30min siad 137,5/5 bandaze 177,5/5 stojak 217,5/5 ławka 100/5,5 waski 100/5 lawka lokcie szeroko 90/5,5 ok... ale strasznie niewyspany to postanowilem uciac jedna serie z bandazy. Juz na jutro sobie ryz zrobilem (do pracy) bo tak dalej byc nie moze . EDIT: jako bonus ... bo teraz [...]

oficjalny regulamin Regulamin Ligi Wielokrotnego Wyciskania 1. Cel · popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, · Propagowanie sportowego trybu życia · Promocja suplementów i odżywek marki Activlab, oraz lokalnych Siłowni i Partnerów prowadzących sprzedaż produktów Activlab [...]

[...] to w ksp wszytko szło najszybciej ok. 3 miesiące na całą rekrutację. Domyślam się, że teraz będzie tak samo, ale pewności na 100 % nie mogę mieć. Jedynym minusem jest czas oczekiwania na przeniesienie papierów (chyba ok. miesiąca trwa ta procedura dokładniejszych info na pewno udzieli ci sekcja ds. doboru). wujek - jak mówią pewna jest [...]

[...] jeden z lepszych wyników. Kobiety mają ciężko z piłką lekarską i z manekinem. Paru gości nie potrafiło zrobić przewrotu w tył. Musisz biec szybko, ale ostrożnie aby nic nie poprzewracać. Jakbym np. mógł sobie na sali przed egzaminem poćwiczyć ten tor to na 100% bym miał lepszy czas, bo bym sobie opracował najszybszy sposób pokonywania przeszkód.

[...] zalecenia Piątek. Trening mega już więcej samemu nie ćwiczę :D Przez tydzień ćwiczyłem z kimś i raz że treningi lepszej jakości to po prostu lepsze samopoczucie. Za jakiś czas mi się znudzą ludzie, i pewnie wrócę do treningu samemu i skupieniu :D Na razie myślę że taka duża intensywność, klamot mi się przysłuży [...]

Lady ja wszystko zrozumiem, przeboleję, ale kvrwa mam kluskę na brzuchu to właśnie wkurza, że trzyma się michę tyle czasu, a ona nadal tam tkwi i co najgorsze widać to w ciuchach. Przynajmniej ja ciągle widzę Co do urlopu jeszcze nie wiem, pies mnie ogranicza trochę, może się ze znajomym zgadam i pojadę na Mazury. Asia mi już zostało [...]

Dobry wieczór. Pomału wracam do żywych. Kazali brać jakiś ibuprom i smarować gardło obrzydliwą maścią, ale pomaga. Dietę trzymam cały czas tą samą 1700 kcal BTW 100/100/100, ale nie ćwiczę jeszcze :-( Dziś po raz pierwszy wyszłam z domu i od razu kazali iść do pracy. Myślę, że od poniedziałku wrócę na siłkę, póki co muszę wydobrzeć

[...] ten placek (1 kawalek wielkosci normalnego batona) i 2 filizanki kawy to mnie ratuja jak juz padam na pysk (tak to jest jak sie spi raz na 2-3 dni :P ) nie tak ze caly czas sie nim zapycham :) z planow cwiczen - znalazlem na forum cos takiego jak ABS i wedlug tego jade jak biegam to HIIT (szybsze i mniej monotonne) fajnie sie leci przez [...]

Tak się zastanawiam - chcę zejść trochę z kalorii - waga ok. 78-79 kg, białko cały czas 200-210; DNT: 1800 kcal do 50 gr WW DT: 2300 kcal wchodzę pomału na 100 gram (nie liczę warzyw + oleju do smażenia + keczupu) mam czas do zakończenia redukcji (już nie wiele) i chcę ucinać powoli węgle i kalorie. Z jakiego dnia lepiej schodzić ? DNT czy DT ? [...]

[...] ma ochronne skutki w mózgu i pobudza hormon (zawierający testosteron) wersja. # Alanine Aminokwas . BCAAs jest użyty jako źródło energii dla komórek mięśnia. Podczas przedłużonego ćwiczenia, BCAAs jest wypuszczony od szkieletowych mięśni i ich kręgosłupy elektrody węglowej są użyte jako paliwo, kiedy ich porcja azotu jest użyta, by [...]

[...] Może zacznę od jedzonka,czyli to z czym miałem największy problem.Mianowicie starałem się na tyle na ile mogłem,na początku były tylko przeważnie 4 posiłki,czasami 5,potem starałem się zwiększyć do 5-6 co nawet wyszło,dość często musiałem się stołować w barze co odczuła niestety też moja kieszeń,próbowałem sobie zawsze [...]

[...] odpocząć organizmowi imo-wiem o tym,zdaję sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz pozdrawiam Shula dzięki,hehe no fajnie,że nie ja jedyny mam takie przeboje [...]

[...] czułem moc,waga spadła o kolejny 1kg,także nastawiony byłem bardzo pozytywnie.Jednak kolejny start na 10km 11 września nie wyszedł,przybiegłem a raczej 'dotuptałem' z czasem 45min.,niecałe 5km utrzymałem tempo,przed 5km odpuściłem,powód-fatalna pogoda czyli strasznie gorąco sprawiło,że już na 2km czułem jak robią mi się pęcherze na [...]

Zważyłem się wczoraj, +2,5kg na liczniku od ostatnich 20 dni %-) Trochę chcę przystopować z tempem masy. Tak w ogóle to rzuciłem przynajmniej na jakiś czas główną przyczynę wielkiego głodu i nie mam tu na myśli cardio :)) Także masa będzie wolniej wchodzić %-) i o to chodzi. Wczorajszy trening Przysiad rampa 5, 7 serii, dwie ostatnie na tym samym [...]

witaj GURU! posluchalem kratesa i zastosowalem sie do jego zalecen ograniczylem sol,wzbogacilem organizm o dawki wit. C i cisnienie od jakiegos czasu mam 130/80 czyli chyba norma,niestety puls wariuje caly czas >100. CO ROBIC??? cwicze owszem intensywnie ale nawet w dni wolne od teningu puls bez zmian >100 . ostatnio ktos zazartowal ze to [...]